关于心理健康的标准

美国著名人本主义心理学家马斯洛（H.A.Maslow）的研究揭示了理想的健康人即个体的潜能和价值得到最有效挖掘和使用的“自我实现者”的心理特征。马斯洛认为，自我实现者的心理特征可以概括为以下14个方面：
    对现实的良好知觉。心理健康者对世界的知觉是客观的，他们如实地看待世界，并非按自己的主观方式去知觉世界。
    接纳自然、他人和自己。心理健康者能够接受别人、自己及自然的不足与缺憾，而不会为这些缺憾所困扰。他们可依照事物的自然规律去接受那些不足，在人性的所有方面都不存在排斥情绪，即便是个人的不足或失败，也不感到羞耻或内疚。
    自发、坦率、真实。心理健康者有足够的自信心和安全感，能真实、坦率地表达自己，除非这样一种直率的表现会伤害别人。
    以自身热爱的工作为中心。心理健康者热爱自己从事的工作，对工作刻苦、专注，并从工作中获得快乐。
    有自立和独处的需要。心理健康者不依靠别人来求得安全感和满足，他们依靠的是自己。他们喜欢安静独处，这并不是因为害怕别人或逃避现实，而是为了减少干扰，更好沉思，以便寻求更合理的解决问题的方案。
    在自然与社会环境中能保持相对的独立性。心理健康者在任何环境中，都能独立自主地发挥思考的功能，并具有自制的能力。
    欣赏力常新。心理健康者对于某些经验，特别是审美体验，有着奇特而经久的欣赏力。
    具有难以形容的高峰体验。心理健康者即使从平凡的活动中，也能感受到强烈的醉心、狂喜、无限美好。
    对社会道德予以关注。心理健康者具有同他人同甘共苦的强烈意识，能够为他人的利益着想，能把自己从满足自身利益狭隘需求的牢笼中解放出来。
    人际关系深刻。心理健康者注重友谊和爱心。他们的友谊感虽强，交友数目却不算多。就对爱的理解来说，他们认为爱应当是全然无私的，他们能够像关心自己一样，关心所爱者的成长与发展。
    具备民主的性格结构。心理健康者能够谦虚待人，尊重别人的权利和个性，善于倾听不同意见，并能向一切能够教给自己知识的人学习。
    富于创造性。心理健康者具有独创、发明和追求革新的特点。
    处事幽默、风趣。心理健康者善于观察人世间的荒诞和不协调现象，并能够以一种诙谐、风趣的方式将其恰当地表现出来。
反对盲从。心理健康者具有自立、自强的人格，他们不随意迎合他人的观点、行为。他们认为人必须有主见，认定的事情就应该坚持去做，不应顾及传统的力量和舆论压力。
    在此基础上，马斯洛和米特尔曼（Mittelman）等又提出了10条正常人的健康标准，受到人们的普遍重视和引用，被认为是健康心理标准的“标准”。它包括：
    有足够的自我安全感；
    能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适当的评价；
    生活理想切合实际；
    不脱离周围实际环境；
    能保持人格的完整和谐；
    具有从经验中学习的能力；
    能保持良好的人际关系；
    能适度的发泄情绪和控制情绪；
    在符合集体要求的前提下，能较好地发挥个性；
    在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。